筋トレ

今日は筋トレについて書きたいと思います。

腹筋って知ってますよね～～
腹筋ってゆっくりすればするほどきつい事に気づきましたｗ
早くして回数を増やしても効果は薄いと聞きました。

確かに・・・最近150回腹筋していたんですが
ゆっくりやると50回もできないんです＞＜
しかも筋肉痛になるという・・・
150回で早くやってたときはならなかったのに・・・
ゆっくり50回やるとなってしまいますｗ

筋肉痛になるということは筋肉がついているということなので、
効果大だと思いますね～～
 

サウナで～～～

最近サウナにはまってるトシキングです＾＾

サウナっていいですよね～～
運動した後のサウナはかなり汗がでますｗ

運動しないと心拍数が急にあがって 何か長く入れません＞＜
でその後の水風呂が最高と感じる歳になってきましたｗ
何か疲れがとれる感じがたまりません
みなさんも最近はまってることってありますか？


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サボり気味

ジム通ってるんですが最近は週に3回しかいってないですｗ

毎日運動するのも悪いっていうしね・・・
毎日運動しないといけない気もするが・・・ｗ

どっちなんだろう？
筋トレとかは日にちを空けたがいいというが・・・
有酸素運動は毎日やったがいいのかな？ｗ

ということで調べてきます！！
知っている方いたら教えてください～～ｗ

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ダイエットサプリメントデリセラム

ダイエット大変です＞＜
運動して食べて寝ての繰り返しだと確実に痩せれませんねｗ
ダイエットサプリメントっていうのがあったんですが効果はいかほどなんですかね？
結局は動かないとやせれない気がするんですが・・・
まあでも医学上にサプリメントはいいので
試してみる価値はあるかもしれないですね～

よかったらおひとつどうぞ～
ダイエットサプリメントデリセラム 

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