野菜がたりていないあなたへ

野菜がたりてないあなたへ
キリントマトジュース紹介します～～
そもそもトマトって何で体にいいの？かというと
リコピンっていうものが入ってるみたいですね～～

リコピンの効果は以下のような効果があると化学的に言われているみたいですね～

ガンや動脈硬化など、様々な生活習慣病の原因となる活性酸素を消去する
活性酸素とは・・・体内で増加すると、細胞膜やＤＮＡを傷つけ、ガン細胞ができたり、動脈硬化などの怖い生活習慣病のきっかけになる。
リコピンによって、活性酸素を消し去り、発ガン抑制や心臓病などの予防効果を発揮するみたいです。

キリントマトジュース 

よかったらおひとついかがです？
見てくれた方感謝です＾＾

カルシウムって大事ですね

カルシウムなしにトレーニングしても意味がないって知ってました？
筋肉の収縮や弛緩などの効果があるみたいですね～～

まあよく言う骨を丈夫にする働きは知ってますよね～～

よく言うストレス溜まったらカルシウムとりなさいって言いますが科学的に根拠があることみたいです 
カルシウムは血液中に一定濃度で含まれていて、神経の伝達機能及び興奮の抑制などの役割をするみたいです

しかし牛乳のみすぎると乳製品が前立腺ガンの発症リスクを高めるみたいですね～ｗ

どうすればいいんだか・・・
さあみんなで考えようｗ
見てくれた方感謝です＾＾

カテキンについて

 今日はカテキンの効果について書こうと思います。

一番注目されているのは抗ガン作用と抗微生物作用です。
風邪もひきにくくなるという優れものです

まああれだけ苦いですから体にはいいですよねｗ

よかったらカテキン茶でもいかがですか？

	伊藤園 カテキン緑茶350ml× 72本セット ￥10,290(税込)
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水泳ダイエットの効果

水泳を週に２，３回やってるんですが水泳ダイエットの効果ってどうなんだろう？って思いました・・・
ですので調べ上げました。。。
正確な情報かわかりませんが下記に記載しますね～

一番消費カロリーが多いい泳ぎってなんだかわかりますか？
調べた結果によるとクロールが一番消費カロリーが多いいみたいです。。。
って泳いでてクロールが一番楽なんですが・・・ｗ
それはクロールの泳ぎに慣れてしまっていて、すいすい進んじゃうからみたい・・・

慣れればなれるほど消費カロリーは少ないみたいですよｗ
ペース的には1時間で１～1.5キロ泳ぐのがベスト！！
まあ僕は15分間で750mくらいを目安にしておりますが・・・
15分間有酸素運動を続けないとダメみたいなので・・・

早めに筋肉をつけたい方はプロテイン飲んで泳いでみてはいかがですか？
 

	ホエイプロテイン リッチミルク 900g ￥6,090(税込)

ウコンの効力って

肝臓機能の改善・回復がおもな効果ですがほかにも色々な効果があるみたいです～
主に下記の成分が入っていて効果は下記のとおりになります。

「クルクミン」　肝機能を強化して、胆汁分泌を促進する作用や利尿促進作用

「ターメロン」　 胆汁分泌の促進作用とともに、サバなどの鮮魚寄生虫「アニサキス」の成長を抑制

「シネオール」　胆汁の分泌を促進する作用のほかに、健胃作用・殺菌作用・防腐作用

「クルクメン」　まだ実験調査の段階だそうですが、抗がん作用の強い活性能力
体内のコレステロールを溶かす役割
尿道結石や動脈硬化に有大変効

「クルクモール」　抗がん作用。とくに子宮がんの治療に有効

「パラメチトルイルカピノール」　胆道にある胆汁を排出を促す作用

「アズレン」炎症や潰瘍を治す作用
胃液中のペプシンの作用を抑える
口内炎や胃の治療、十二指腸潰瘍の治療に効果がある。

よかったらウコン飲んで健康になってみては？

	ウコンスリムタブ【3個セット】 ￥3,087(税込)