たばこの害

 たばこって100害あって１利なしってよくいいますよね～

ってことでたばこの害調べました。。。

というか害がありすぎなので・・・たばこ吸ってなる病気で許してくださいｗ


１.がん

2.循環器疾患

3.呼吸器疾患

4.胃、十二指腸潰瘍など

5.歯周病

などなどたくさんあるみたいですよ＞＜；
ありすぎて・・・調べたページのリンク貼っておきますｗ
よかったらみてくださいｗ

http://www.health.ne.jp/library/0500-2.html

見てくれた方感謝です＾＾

運動に慣れてきた

最近運動になれてきました～～＾＾
水泳1.5ｋmとランニング3km・・・
慣れてきたから体力はついてきたんですが・・・
体重がもう減らなくなりましたｗ
もうちょっとハードに運動したほうがいいのかな～～＞＜
今の生活を維持したほうがいいのかな～＞＜
悩んでます＞＜；

誰か教えてください～ｗ

見てくれた方感謝です＾＾ 
フルーツメール

ビタミンCについて

 今日はビタミンCについて調べました＾＾

主に下記の事が役割みたいですｗ

１コラーゲンの形成に重要な役割を果たす
２傷、火傷、歯茎からの出血を治す
３尿路感染を治療する薬の効果を高める
４手術後の傷の治りを早める
５血中コレステロール値を下げる助けとなる
６多くのタイプのウィルスおよび細菌感染を予防する助けとなり、一般的に免疫系の力を強める
７発癌物質から守り発癌物質の形成を妨げる
８自然の緩下剤として働く
９静脈中に血栓ができるのを減らす
１０風邪の予防と治療を助ける
１１タンパク質が細胞を互いにしっかり支えあえるようにして寿命を延ばす
１２無機鉄の吸収を高める
１３アレルギーを起こさせる多くの物質の効果を弱める
１４壊血病を予防する

ビタミンCって大事ですね～～

キリンレモンでも飲んでビタミンCをとってくださいなｗ

見てくれた方感謝です＾＾

カフェインについて

カフェインって体にいいのか？悪いのか気になったので調べましたｗ
たぶん皆さんもその疑問があるはずだと思いｗ

調べた結果は過剰にとりすぎると悪いですが、適量に飲むと以下のような効果があるみたいです。

タンニンと抗酸化物質を含んでおり、これらは心臓や動脈関係の病気を防ぎます。
頭痛を和らげます。
肝臓にも良い効果があり、肝硬変や胆石が出来るのを予防します。
コーヒーに含まれるカフェインは、喘息の発作を防ぎ、心臓の血流の流れを良くします。 


よかったらコーヒーいかかですかな？
期間限定の格安のコーヒーのURL貼っておきますね

見ていってください～～

UCCブレンドコーヒー

見てくれた方感謝です＾＾

ヨガしました＾＾

ジムでヨガを教えてもらったのでやってみました。

口では説明しづらいポーズなので・・・

ちょっとネットで調べちゃいました。

牛の顔のポーズに似ているような似てないような・・・
調べたページのせておきますね～～

ヨガポーズ

皆さんもやってみてはどうですか？

見てくれた方感謝です＾＾